Wanneer het leven te veel vraagt
Het leven beweegt in golven. Soms voel je je gedragen, soms word je overspoeld. Een plotselinge verandering, een periode van stress of een reeks kleine zorgen kan je uit balans brengen, ook als je normaal stevig staat. Het overkomt ons allemaal: momenten waarop je merkt dat je vastloopt, dat je hoofd vol is en je hart onrustig.
Hulp zoeken is een moedige daad
In zulke momenten is de neiging misschien om het te negeren en gewoon door te gaan, door te ‘duwen’. Hulp vragen voelt spannend. Je hoofd vertelt je dat het niet nodig is. Toch is het soms waardevol even stil te staan. Niet om alles direct op te lossen, maar om met aandacht te kijken naar wat er speelt. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar een daad van zelfzorg en moed. Kijken in plaats van wegkijken. Daarin ben ik je graag tot steun. Samen onderzoeken we hoe je met meer mildheid en veerkracht kunt omgaan met wat het leven je brengt.
Verschillende mogelijkheden
In mijn praktijk bied ik zowel individuele begeleiding als groepstrainingen in mindfulness en compassie. We kijken samen wat het beste bij jou past: persoonlijke gesprekken, een training, of een combinatie van beide.
Individuele gesprekken
Individuele gesprekken bieden maatwerk. We starten met twee intakegesprekken, zodat ik je goed leer kennen. Samen onderzoeken we hoe je uit balans bent geraakt en wat er nodig is om weer vooruit te komen. Ik werk vanuit Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT), aangevuld met elementen uit onder meer Compassion Focused Therapy (CFT), Mindfulness (MBCT) en Schematherapie.
De voordelen van een groep
Een groep kan een krachtige leeromgeving zijn. Je leert niet alleen van het programma, maar ook van de ervaringen van anderen. In een veilige, respectvolle sfeer ontdek je hoe je met meer aandacht en mildheid kunt omgaan met stress, emoties en gedachten. Juist omdat je elkaar buiten de groep niet tegenkomt, ontstaat er vaak een bijzondere openheid.
Het beste van twee werelden
Veel mensen kiezen voor een combinatie van individuele gesprekken en groepstraining. Zo krijg je persoonlijke begeleiding én praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Alleen individueel of alleen groep is natuurlijk ook mogelijk.
De eerste stap
Wil je starten met een training?
→ Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake.
Wil je individuele gesprekken of een combinatie?
→ Plan een gratis telefonische kennismaking.