Samen leren, verdiepen en veranderen in een kleine, veilige groep
Groepstherapie is een krachtige en effectieve manier om psychologische vaardigheden te ontwikkelen. In een kleine groep werk je aan herkenbare thema’s zoals somberheid, angst, piekeren, stress en terugkerende patronen. De combinatie van professionele begeleiding en leren van elkaar maakt groepstherapie vaak verdiepend en motiverend.
Wat past bij jou?
Voorafgaand aan deelname vindt altijd een individuele intake plaats. In dit gesprek onderzoek ik:
- Wat er geïndiceerd is — op basis van jouw klachten, doelen en achtergrond adviseer ik je welke groep het beste past of dat je juist beter geholpen zou zijn met individuele gesprekken of een combinatie van beiden
- Wat jouw voorkeuren zijn — sommige mensen voelen zich prettig in een groep, anderen juist in individuele gesprekken
- Welke vorm het meeste oplevert — groep, individueel of een combinatie
Ik adviseer vanuit mijn expertise, maar jouw voorkeuren wegen altijd zwaar mee. Therapie werkt het best wanneer de vorm aansluit bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Groepstherapie combineren met individuele sessies
Soms adviseer ik om individuele sessies te combineren met een groepstraject. Dat kan om verschillende redenen:
- Versterken van de leeropbrengst
- Persoonlijke verdieping naast het groepsprogramma
- Ruimte om thema’s één‑op‑één verder uit te werken
Deze combinatie biedt het beste van twee werelden: de kracht van de groep én de diepgang van individuele begeleiding. Heb je eenmaal bepaalde vaardigheden opgedaan in een groep dan verloopt een individueel traject vaak veel sneller en effectiever.
De cognitieve therapiegroep richt zich op somberheid, angst, piekeren en gespannenheid. Belangrijk: deze groep kan uitsluitend gevolgd worden als onderdeel van een Basis-GGZ traject. De kosten worden dan vergoed vanuit de basisverzekering (afhankelijk van je polis en eigen risico).
De MBCT‑groepen bestaan uit 8‑weekse mindfulness‑trainingen die helpen bij stress, piekeren en terugkerende somberheid. Ik bied twee verschillende MBCT‑trajecten aan, zodat je kunt aansluiten op het niveau dat het beste past bij jouw ervaring en behoeften:
- MBCT Basistraining — gericht op het ontwikkelen van aandacht, lichaamsbewustzijn en het herkennen van automatische patronen.
- MBCT Vervolgtraining — voor mensen die in het verleden al een MBCT basistraining hebben doorlopen; hierin wordt vooral het ontwikkelen van mildheid, vriendelijkheid en acceptatie verder verdiept.
Beide trainingen volgen een vaste, wetenschappelijk onderbouwde opbouw en worden gegeven in kleine groepen.
Twee manieren om deel te nemenDe MBCT‑groepen kennen twee routes:
- Binnen een Basis‑GGZ‑traject → vergoeding mogelijk indien passend in breder behandelplan, afhankelijk van polis en eigen risico
- Open inschrijving → toegankelijk zonder verwijzing, maar niet vergoed vanuit de basisverzekering
Hierdoor is MBCT geschikt voor zowel cliënten binnen de GGZ als voor mensen die preventief of persoonlijk willen investeren in hun mentale gezondheid.